数量限定特価即納可能 助産学講座1~10 健康/医学

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無理なく継続できます - by Amazon Customer, 2023/06/10

5.0/ 5stars

現在の体力レベルに応じて運動が選択できます。週２〜３回、しかも短時間で健康寿命を伸ばせます。継続しやすい工夫がされていると思います。タブレットで読みましたが紙面もとても見やすいです。自分のことを自分でできる時間をできるだけ伸ばすためにお勧めできる内容です。

健康関連書籍の入門書としてお勧め。 - by Truth, 2023/06/10

4.0/ 5stars

巷には健康関連の書籍が溢れており、正直どれを信じてどれから読めば分からないといった方も多いだろう。「運動しろ」「睡眠をとれ」「野菜を食べろ」「果物を食べろ」「水のたくさん飲め」といった多くの説が溢れている。本書は、多くのエビデンスを根拠に、大きく5つの健康法（健康に良い物）を紹介している。1．コーヒーを飲む（たくさん飲むほど効果あり）2．ビタミンDを摂る（カルシウムと一緒に摂るとより効果的）3．運動をする（1日20分程度の早歩き）4．ナッツを食べる（1日に27g〜58g程度なので）5．瞑想をする（1日に20分程度）本書を読めば、その豊富なエビデンスに基づく説明を受け、どれも納得できることだろう。既に瞑想や運動についての専門書を読んでいる人にとっては、本書に書かれているそれぞれの内容は物足りないかもしれないが、健康が気になり始めた方の入門書としては、それぞれの内容が簡潔に説明されており、何よりもエビデンスに基づく説得力もあり、お勧めできる。そして本書を読んだ後に、気になった内容についてはそれぞれ更に専門的な書籍を読み進めていけば良いかと思う。例えば私は、本書を読んだ後に、瞑想に関する書籍を十冊程度読んだし、ビタミンDの効能を読んだおかげで栄養素に興味も湧き、栄養に関する書籍も読み進めることになった。そういった点で、何か一つの健康法に特化した書籍を読む前に、まずは本書を読んでみて、その上で自分が納得し興味が湧いたものについては、更に別の書籍でしっかり学んでいくという方法が、健康関連書籍の読み方としてはお勧めである。

分かりやすいが、読みがい無し - by 経営コンサルタントA, 2023/06/09

3.0/ 5stars

分かりやすい本だが、8,9割型が、こういうデータがあるということをダラダラといっているだけなので、各章のまとめだけ10分ほどで読めば十分だと思いました

Great! - by モモ２３９, 2023/06/09

5.0/ 5stars

I was surprised so much by the simple ideas. But it is easy to practice in daily life.

実践できる！ - by ちゅうちゃん, 2023/06/08

5.0/ 5stars

寒暖で理解しやすく、納得できました。買って良かった！

Kindleサンプル、目次で十分なような、、 - by 荻窪マン, 2023/06/08

2.0/ 5stars

Kindleサンプル読んで本編購入にしました。ビッグファイブを実践することで健康状態は向上するのだろうと思います。が、本編はビッグファイブに関する学会や研究者の発表をひたすら書かれているような印象で、頭に入ってくる内容ではない気がします。本屋さんで立ち読みしてたら買わなかったかもしれないです。

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